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1、润肠通便：杏含有丰富的膳食纤维和水分。膳食纤维一方面可以促进肠道蠕动，同时可以吸水膨胀，使粪便软化，从而达到通便的效果；

2、抗衰老，美容养颜：杏含有丰富的维生素C和多酚类物质，是一种比较强的抗氧化剂，有一定的抗氧化作用。能有效清除体内多余的自由基，避免自由基过度氧化，从而延缓衰老，美容养颜；

3、改善心血管症状：杏中含有大量的黄酮类化合物，可以调节心肌和神经活动，因此食用杏在一定程度上有助于预防心血管疾病。

4、禁忌：建议杏子不要过量食用。另外，杏子含糖量高，属于高血糖指数的食物，不适合糖尿病人多吃。

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